5 กฎเหล็ก เพื่อผิวสวย

วันที่: 2011-11-29 10:36:46.0view 12214reply 0

ชื่อ Writer name

chatchai

5 กฎเหล็ก เพื่อผิวสวย

          ตุ๊กตาผู้หญิงทุกคนล้วนแต่ปรารถนาที่จะมีผิวพรรณที่อ่อนเยาว์ ยิ่งในท่ามกลางสภาพอากาศในเมืองที่เต็มไปด้วยความเครียด และมลภาวะด้วยแล้ว ผิวพรรณก็ต้องการการดูแลที่ดี...เราเลยไม่พลาดที่จะนำเทคนิคดีๆ เพื่อปกป้องยังยั้ง และชะลอริ้วรอยบนใบหน้ามาฝากค่ะ

           สาวๆ ที่รักผิวพรรณต้องหลีกเลี่ยงจากต้นเหตุแห่งการทำลายผิวทั้งหลาย เช่น การอยู่ท่ามกลางแสงแดดจ้าในช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สูงสุด แต่หากต้องเผชิญกับแสงแดด อย่างไม่มีทางหลีกเลี่ยงก็ควรทาครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ (SPF) อย่างน้อย 15 เท่าขึ้นไป ทาก่อนออกแดด 15-30 นาที และหากแสงแดดจ้ามากๆ ตุ๊กตาควรสวมแว่นกันแดด หมวก หรือกางร่ม เพื่อลดอาการหยีตา ซึ่งจะเพิ่มรอยตีนกาบริเวณหางตาให้มากขึ้น

           ท่านอนเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง ควรหลีกเลี่ยงการกดทับ เพราะการนอนท่าเดิมตลอดเวลาจะทำให้เกิดรอยย่นในด้านที่ถูกทับได้ ส่วนท่านอนที่ดีที่สุดคือการนอนหงาย ที่สบายและผ่อนคลายที่สุด

           ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีวิตามินเอ ซี และอี ซึ่งมีสารแอนตี้ออกซิเดนท์ ที่มีคุณสมบัติชะลอการเสื่อมของผิวหนังให้มาก อย่าให้ขาด และดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว อีกทั้งควรงดสูบบุหรี่ ดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ด้วย

           พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนอย่างเพียงพอ บวกกับออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ผิวได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณสดใส อ่อนเยาว์

           พยายามหลีกเลี่ยงจากความเครียด ฝึกทำสมาธิ ทำจิตใจให้สดใส สบายและมองโลกในแง่ดี เพราะความสดใสจากภายใน จะช่วยให้ผิวพรรณภายนอกเปล่งปลั่งตามไปด้วย

         เรียกว่าตุ๊กตาสวยอย่างธรรมชาติทั้งภายในและภายนอกกันเลยล่ะค่ะ ใครอยากมีผิวพรรณที่ดี สวยสดใส ดูอ่อนเยาว์ก็ลองนำเทคนิคดี ๆ ที่เราแนะนำไปใช้กันนะคะ...

Previous	8 กฎเหล็ก สู่การมีสุขภาพดี ไม่มีโรค
ต่อไป	ทาครีมให้ถูกวิธีผิวดูดียาวนาน

ความคิดเห็น

วันที่: Fri May 16 08:15:37 ICT 2025

All Replys: 0

Pages: 1/0